Bonjour !
en gardant la même qualité, c'est impossible (réduire 13 fois la taille originale est ambitieux !)
tu peux par contre baisser la résolution mais même avec ça je pense pas que tu passes sous 1 Mo
Je te propose plutôt d'héberger ton fichier sur un site conçu pour ou bien d'utiliser un logiciel de transfert (pando par exemple)
édit : je me suis fait grillé ...