Encodage .mov -> internet

Bonjour à tous.
Je viens de terminer un film et j'aimerais le mettre sur le net.
Le film dure 24 minutes et depuis Final Cut je l'ai exporter en séquence Quicktime. Le fichier fait 5,2 Go !
Bien trop gros pour le mettre sur le net !
J'ai donc essayé plusieurs exportation possibles (avec Final Cut, iMovie, Quicktime en utilisant les options de partage Internet) mais la qualité est bof bof et surtout la taille de la vidéo bien trop petite.
Alors je vous demande de l'aide pour que je puisse me retrouver avec un fichier de moins de 100 Mo et un taille minimum de 320 X 240 le tout avec une qualité respectable.
J'espère m'être bien exprimé
Merci
Je viens de terminer un film et j'aimerais le mettre sur le net.
Le film dure 24 minutes et depuis Final Cut je l'ai exporter en séquence Quicktime. Le fichier fait 5,2 Go !
Bien trop gros pour le mettre sur le net !
J'ai donc essayé plusieurs exportation possibles (avec Final Cut, iMovie, Quicktime en utilisant les options de partage Internet) mais la qualité est bof bof et surtout la taille de la vidéo bien trop petite.
Alors je vous demande de l'aide pour que je puisse me retrouver avec un fichier de moins de 100 Mo et un taille minimum de 320 X 240 le tout avec une qualité respectable.
J'espère m'être bien exprimé
Merci